Tips voor nachtwerkers

Nachtwerk is niet meer weg te denken uit onze huidige maatschappij. Steeds meer mensen werken ’s nachts. Nachtwerk is echter extra belastend voor de gezondheid. Daarom vind je hier enkele tips voor nachtwerkers.

Eten en drinken

- Eet op geregelde tijdstippen.
- Eet thuis nog een warme maaltijd, of op je werk voor middernacht.
- Eet gezond en zorg voor voldoende vezels in je voeding
- Eet geen zware maaltijden
- Drink tijdens je shift niet te veel koffie, want dat maakt het alleen maar moeilijker om na de shift in slaap te vallen.
- Neem voor je gaat slapen nog een lichte snack, zodat je geen honger hebt.
- Drink geen alcohol meer voor je gaat slapen.
- Consumeer niet te veel suiker, dat zal je wel extra energie geven. Maar later kan je er wel slaperig door worden.

Werken

- Zorg voor een werkplek die goed verlicht wordt.
-Vermijd monotone geluiden in je werkomgeving. Deze kunnen er namelijk voor zorgen dat je slaperig wordt.
- Als je in ploegen werkt, probeer je diensten dan van de ochtend naar de namiddag en van de namiddag naar de nacht te verschuiven, zodat je met de klok meegaat.
- Probeer de laatste uurtjes van je nachtdienst voor voldoende variatie te zorgen, zodat je niet indommelt.

Slapen

- Als je in een drukke buurt woont, doe dan overdag oordopjes in om in slaap te vallen.
- Maak je slaapkamer goed donker. Draag eventueel een oogmasker.
- Probeer minstens zeven uur te slapen.
- Probeer een dutje te doen net voor je met je nachtdienst start.
- Kruip na je nachtdienst meteen in bed.

Tags , , , ,

5 moeilijke collega’s en hoe ermee om te gaan

Op een kantoor werken steeds verschillende persoonlijkheden samen. Naast collega’s waar je gemakkelijk mee kan samenwerken, zal je ook moeilijke mensen tegenkomen op de werkvloer. Maar op het werk moet je natuurlijk met iedereen kunnen samenwerken om productief te blijven. Hier vind je vijf types van moeilijke collega’s die je wel eens zou kunnen tegenkomen en tips om  met hen om te gaan.

De roddelaar

De roddelaar weet alles over iedereen en deelt dat graag met anderen. Moet  je luisteren naar wat je roddelende collega je te vertellen heeft? Ja, want het is een goede manier om dingen te weten te komen die je niet op de officiële manier te horen krijgt. Het probleem met roddelen is dat je zowel waarheden als leugens te horen krijgt, wees dus altijd kritisch. Probeer ook niet zelf in de verleiding te komen om te gaan roddelen. Als de roddelaar je persoonlijk nieuws wilt vertellen van collega’s, bijvoorbeeld de huwelijksproblemen van iemand, verander dan van onderwerp of geef aan dat je het niet leuk vindt het achter iemands rug daarover te hebben.

De klager

Er is altijd wel iemand in de groep die gewoon nooit tevreden kan zijn. Als hij of zij niet klaagt over zijn gezondheid of familie, dan wel over het bedrijf, de baas, of de job. Soms kunnen die klachten natuurlijk wel terecht zijn, maar het onophoudelijk klagen zal waarschijnlijk wel op je zenuwen werken. De klager is meestal ook niet op zoek naar raad, dus verspil ook daar je tijd niet aan.

De delegeerder

Deze collega vind je ook wel in ieder kantoor. Sommige collega’s hebben natuurlijk alle recht om taken te delegeren, bijvoorbeeld een teamleider. Maar hier hebben we het over een heel ander soort delegeerder. Het gaat om de mensen die hun werk niet gedaan krijgen of niet willen doen en het daarom maar al te graag aan anderen overlaten. Natuurlijk moet je je collega’s helpen waar nodig, maar als je al je handen vol hebt, moet je ook nee durven zeggen.

De babbelaar

De babbelaar bedoelt het meestal wel goed. Hij of zij is vriendelijk en wil al zijn/haar gedachten met je delen.  De babbelaar probeert ook niemand schade te berokkenen. Maar zijn /haar onafgebroken gebabbel haalt je uit je concentratie. Om hem/haar te doen stoppen, kan je je collega vertellen dat je moeite hebt je te concentreren terwijl je naar zijn/haar interessante verhalen luistert. Zeg dat je ze graag wilt horen, maar niet terwijl je aan het werken bent.

De navelstaarder

Deze collega erkent niet dat hij hulp gekregen heeft van anderen. Hij of zij  gaat lopen met alle eer voor een project dat hij/zij niet alleen afgehandeld heeft. De eerste keer dat dit gebeurt, kan het natuurlijk een vergissing zijn. Als het de volgende keer nog eens gebeurt, spreek hem/haar er dan op aan of vertel zelf wat je rol geweest is in het project.

Tags , , ,

Spontaan solliciteren, heeft dat zin?

Bij een spontane sollicitatie solliciteer je bij een bedrijf zonder dat er een specifieke vacature openstaat. Je schrijft dus een sollicitatiebrief aan een bedrijf om te laten weten dat je er graag zou willen werken. Velen zien het nu niet in van een spontane sollicitatie en denken dat er toch nooit iets uit voort kan komen. Zij hebben ongelijk, want een spontane sollicitatie heeft veel voordelen.

Als je een spontane sollicitatie doet, weet het bedrijf meteen dat je gemotiveerd bent om er te komen werken. Vaak leggen bedrijven een wervingsreserve aan voor als er een plekje vrijkomt. Het feit dat je niet voor een functie solliciteert maar echt voor het bedrijf kiest, zal je vaak al voordeel opleveren ten opzichte van ander kandidaten.

Brief schrijven

Het schrijven van een sollicitatiebrief is bij een spontane sollicitatie vaak iets moeilijker omdat je je de brief niet op een specifieke functie kan richten. In zo’n sollicitatiebrief kun je best omschrijven wat je carrièredoelen zijn, met andere woorden, wat jij van je carrière verwacht.

Tags , ,

10 manieren om gelukkig te zijn op je werk

Veel mensen zijn niet gelukkig op hun werk of gaan zelfs tegen hun zin werken. Toch heb je een groot deel van je geluk op het werk zelf in de hand. Hier vind je 10 manieren om gelukkig te zijn op je werk.

1. Kies ervoor om gelukkig te zijn

Geluk is voor een groot deel je eigen keuze. Niet iedereen kan de beste werkgever ter wereld hebben, maar is dat een reden om negatief te zijn? Denk positief over je werk. Concentreer je op de dingen die je leuk vindt. Vermijd negatieve mensen en roddels en breng je tijd zoveel mogelijk door met collega’s die je aardig vindt.

2. Doe iedere dag iets dat je leuk vindt

Je houdt misschien helemaal niet van je huidige job, maar er is altijd wel iets dat je wel leuk vindt! Als je iedere dag iets doet dat je leuk vindt, zal je job helemaal niet zo erg lijken!

3. Kies ervoor je zelf op professioneel en persoonlijk vlak verder te ontwikkelen

Jij bent de persoon die het meeste wint als je jezelf op professioneel of persoonlijk vlak verder ontwikkelt. Neem dus zelf de touwtjes in handen. Geef duidelijk aan waarin jij je verder wilt bekwamen.

4. Wees op de hoogte van wat er op het werk gebeurt

In plaats van te klagen dat je nooit op de hoogte bent van wat er op de werkvloer gebeurt, kun je ook actief zijn en zelf achter deze informatie aangaan. Vraag je collega’s steeds om meer uitleg of plan regelmatig meetings in als je er de tijd voor hebt.

5. Vraag regelmatig om feedback

Als je vindt dat je onvoldoende feedback krijgt, vraag er dan om. Zeg tegen je baas dat je het belangrijk vindt regelmatig respons te krijgen over je prestaties. Praat ook met je klanten. Zijn zij tevreden? Hun reacties kunnen een belangrijke graadmeter zijn.

6. Maak enkel beloftes die je kunt nakomen

Een van de belangrijkste oorzaken van stress op het werk en ongelukkig zijn is je niet aan je beloftes kunnen houden. Het is niet leuk om voortdurend excuses te moeten zoeken en je de hele tijd zorgen te maken of je je beloftes wel kunt volbrengen. Organiseer jezelf en geef je niet op als vrijwilliger als je eigenlijk geen tijd hebt.

7. Vermijd pessimisme

Ervoor kiezen om gelukkig te zijn op het werk betekent dat je best negatieve gesprekken, roddels en klagende collega’s zoveel mogelijk vermijdt. Negatieve mensen zullen ook een invloed hebben op jouw humeur.

8. Wees assertief

De meeste mensen houden niet van conflicten. Maar conflict kan ook positief zijn. Het kan je helpen succesvol je werk te doen. Kom dus op voor jezelf en wees assertief.

9. Maak vrienden

Als je op het werk vrienden hebt,  ga je waarschijnlijk enthousiaster en gemotiveerder naar het werk.

10. Als niets lukt, zoek dan een andere job!

Als geen van deze ideeën je echt aanspreekt, kun je best eens goed nadenken over je werkgever, je job of je carrière. Je wilt niet heel je leven spenderen aan een job die je niet graag doet. Misschien kan de gedachte dat je binnenkort een nieuwe job hebt je wel gelukkig maken?

Tags , , ,

Help! Ik haat mijn job!

Ik haat mijn job! Ik haat mijn werk! Ik haat mijn baas! Komt een van deze uitspraken je bekend voor?  Flitst een van deze gedachten herhaaldelijk door je hoofd? Dan is het hoog tijd om er iets aan te doen!

Deze gedachten zijn helemaal niet goed. Ten eerste is het al erg moeilijk je elke dag naar je werk te slepen als je je job zo erg haat. Als die negatieve gevoelens zul je bovendien overstralen op je omgeving, en dat is natuurlijk ook niet de bedoeling.

Dat betekent natuurlijk niet dat je je job zomaar moet blijven doen en erover zwijgen. Er zijn een aantal stappen die je kunt doorlopen voordat je eventueel op zoek gaat naar een job die beter bij je past.

Houd je gedachten voor jezelf

Je kunt er natuurlijk wel over praten met goede vrienden en familieleden, maar je hoeft niet de hele wereld ervan op de hoogte te brengen dat je je job haat. Plaats het dus ook niet op je blog of op sociale netwerksites als Twitter en Facebook. Werknemers zijn namelijk niet de enige mensen die sociale netwerksites gebruiken, werkgevers doen dat ook. Je zou natuurlijk niet willen dat eventuele toekomstige werkgevers op het internet te zien krijgen hoe negatief jij je uitlaat over je job. En je wilt waarschijnlijk ook niet ontslaan worden net voor je op zoek gaat naar een nieuwe job.

Haat je je job echt?

Iedereen van ons kan in de situatie terechtkomen dat hij of zij zijn of haar job haat. De job kan bijvoorbeeld niet zijn wat je ervan verwacht had, of de job zelf is wel ok, maar je baas en je collega’s zijn verschrikkelijk. Of je hebt te veel vervelende klanten, of werkuren die je totaal niet liggen, …

Als je er echt zeker van bent dat de job niets voor jou is, dat dit echt niets is dat je wil, dan weet je dat het tijd is om in actie te schieten en er iets aan te doen.

Blijven of weggaan?

Neem geen overhaaste beslissingen en dien niet van de ene dag op de andere je ontslag in. Het kan best zijn dat de zoektocht naar een nieuwe job langer duurt dan je voor ogen had. Denk eens na over wat je kunt veranderen om je job aangenamer te maken. Een overplaatsing aanvragen, verwisselen van shifts, assistentie vragen bij je werk,… deze mogelijkheden kunnen het verschil maken!

Als er echt geen opties meer overschieten om je job alsnog aangenamer te maken, dan is dat ook geen probleem. Je weet nu tenminste waar je aan toe bent. Neem echter niet meteen ontslag. Vaak is het gemakkelijker om een job te vinden als je er al een hebt. Neem de tijd om je cv te updaten, vul het aan met referenties en maak gebruik van je netwerk.

Op zoek naar een nieuwe job

Als je van start gaat met je zoektocht naar een nieuwe job, doe het dan discreet. Vertel je baas en je collega’s dat je van plan  bent weg te gaan wanneer de tijd er rijp voor is.
Begin met sollicitatiebrieven te versturen en informeer bij je netwerkcontacten, maar houd het voorlopig wel privé.

Nieuwe job gevonden?

Als je een nieuwe job gevonden hebt, ben je waarschijnlijk enorm gelukkig. Toch moet je ook nu niet van de daken schreeuwen hoe erg je je vorige job haatte. Breng je werkgever tijdig op de hoogte en houd al je frustraties voor jou. Je hebt nu een nieuwe job, waarom je dan nog druk maken om de oude?

Tags , , ,

Zo overleef je een sollicitatiegesprek

Je hebt zonet een sollicitatiegesprek versierd voor een job die je echt graag zou doen. Maar wat nu? Een gesprek afleggen is een van de belangrijkste hindernissen op weg naar een job. Zo pak je het aan:

Doe je research

Research zou altijd je eerste stap moeten zijn. Zoek achtergrondinformatie over het bedrijf waar je gaat solliciteren en bereid jezelf voor op alle mogelijke vragen die gesteld kunnen worden. Mogelijke vragen zijn bijvoorbeeld “wat weet u eigenlijk over het bedrijf?” en “waarom wilt u hier werken?” het is dus belangrijk dat je veel weet over het verleden van het bedrijf, maar ook over de toekomstplannen. Breng dus zeker een bezoek aan de website van het bedrijf en doe de moeite om andere informatie op te sporen.

Oefening baart kunst

Oefening baart kunst, of leidt in ieder geval tot verbetering. Oefen je sollicitatiegesprek op voorhand met een vriend of vriendin en neem je antwoorden op zodat je ze zelf eens kunt herbekijken of -beluisteren. Bereid antwoorden voor op vragen die heel vaak gesteld worden.

Bereid je voor op het gesprek

Het is heel belangrijk dat je op tijd komt voor het sollicitatiegesprek. Ideaal is 10 à 15 minuten te vroeg aankomen.  Onthoud de naam van de interviewer en gebruik die tijdens het gesprek.  Als je niet zeker bent over de naam, vraag die dan nog eens voor het gesprek. Neem een extra kopie van je cv mee en eventueel een lijst met referenties.

Blijf rustig

Blijf tijdens het gesprek zo kalm mogelijk. Vraag om verduidelijking als je niet zeker bent wat er gevraagd is. Schaam je niet om na een vraag een paar seconden na te denken voor je antwoord geeft.

Bedank je interviewer

Bedank de interviewer aan het eind van het gesprek en formuleer een laatste keer je interesse voor de job.

Tags , ,

Kan jij thuiswerken?

Thuiswerk of telewerk doen kan op het eerste zicht erg aanlokkelijk lijken, maar het is lang niet voor iedereen weggelegd. Voordat  je begint met thuiswerk, kun je jezelf best de volgende 8 vragen stellen.

Ben ik georganiseerd?

Om van thuis uit te werken moet je georganiseerd zijn. Zo moet je er zelf voor zorgen dat de betalingen in orde zijn, zelf alle afspraken maken, zelf inkopen gaan doen, enz. Als je zowel thuis als op kantoor niet erg georganiseerd bent, moet je zeker niet proberen de twee te combineren.

Hoe flexibel ben je?

Als je van thuis uit werkt, moet je flexibel zijn. Dat betekent ook in het weekend of ’s avonds willen werken, ook als je er eens geen zin in hebt.

Kan je nee zeggen?

Het is belangrijk dat je grenzen leert stellen. Je moet ook niet te veel van jezelf verlangen, want dan houd je het nooit vol. De moeilijkheid is het juiste evenwicht te vinden tussen je gezins- en je werkleven.

Ben je gedisciplineerd en gemotiveerd?

Krijg je het werk gedaan? Voor bedrijven die thuiswerkers aannemen is dat vaak de belangrijkste vraag. Zij hebben geen controle op het werk dat jij thuis doet, maar zullen wel de resultaten zien. Stel jezelf deze vraag dus op voorhand. Als thuiswerker moet je je werk gedaan krijgen zonder dat je baas voortdurend over je schouder staat mee te kijken.

Ben je niet te snel afgeleid?

Als je van thuis uit werkt, moet je zeker zijn dat dit je ook echt lukt, zeker als er ook een partner of kinderen thuis rondlopen. Goed kunnen multitasken komt ook zeker van pas.

Ben je detaillistisch?

Als je thuiswerk doet, zal veel communicatie hoogst waarschijnlijk via e-mail verlopen. Doordat je niet face-to-face met collega’s communiceert, zullen bepaalde details onduidelijk blijven. Het is dan aan jou om hier meer duidelijkheid in te brengen.

Ben je vriendelijk en goed in de omgang met mensen?

Thuiswerkers worden vaak een beetje vergeten. Je ziet je collega’s nooit of bijna nooit. Toch is het een voordeel als je communicatief bent aangelegd. Ook via telefoon of via mail moet je goed in de omgang zijn.

Kan je onafhankelijk werken?

Onafhankelijk zijn betekent in dit geval dat je niet voortduren bevestiging nodig hebt van je baas of je klanten.

Tags , , ,

Wat je zeker niet mag dragen tijdens een sollicitatiegesprek

Bij een sollicitatiegesprek draait alles om de indruk die je nalaat. Niet alleen wat je zegt, maar ook wat je draagtis dus erg belangrijk. Je outfit zal zelfs het eerste zijn dat hen opvalt. Om een goede indruk te  maken,  is het dus belangrijk dat je je professioneel kleedt.

Welke kleding je zeker niet moet dragen

- Slippers, sandalen of sneakers
- Zichtbaar  ondergoed (bh’s, bh-bandjes, boxershorts, enz.)
- Shorts
- Jeans
- Te korte rokjes
- Te smalle of te korte broeken
- Te korte bloesjes

Trendy of klassiek?

In de meeste gevallen is het beter voor een klassieke outfit te kiezen. Wat jij trendy vindt, vindt de interviewer misschien wel spuuglelijk. Koop dus beter een klassieke outfit waar je jaren mee toekomt.

Parfum

Je geur is zeker iets waar je op moet letten. Een zweetgeur is natuurlijk absoluut te vermijden, maar een raar geurtje kan ook op iemands zenuwen werken. Als je ervoor kiest parfum op te doen, kies dan een lichte, frisse geur.

Tatoeages en piercing

Probeer zelf in te schatten of het nodig is dat je je piercings uitdoet en je tatoeages bedekt.

Beginnen op je nieuwe baan

Als je niet zeker bent van wat je moet dragen op je werk, vraag dat dan even na op voorhand. Zo voorkom je lastige situaties.

Tags , , , ,

10 stappen op weg naar een nieuwe job

Wist je dat een nieuwe job vaak maar tien stappen van je verwijderd is?

1. Focus je zoektocht

Als je online op zoek gaat naar een job, gebruik dan sleutelwoorden die je vaardigheden en locatie  waar je wilt werken bevatten. Door je zoektermen specifieker te maken, wordt de kans dat je op een job botst die echt bij je past juist groter.

2. Maak je merk (naam) zichtbaar

Maak een profiel aan op sociale netwerk-sites als LinkedIn, Facebook of Twitter. Als je je naam in een sterk, professioneel daglicht stelt, zullen je contacten en mogelijke werkgevers een sterke indruk van je krijgen.

3. Onderhoud je contacten

Of het nu online is of niet,  probeer zo goed mogelijk contact te houden met iedereen die je kent. Je weet maar nooit wie je kan helpen met je zoektocht naar een job.

4. Maak het jezelf gemakkelijk

Er bestaan duizenden boeken, websites en andere informatiebronnen over de zoektocht naar een job. Maak er gebruik van!

5. Stel een lijst van interessante bedrijven op

Misschien zijn er wel bedrijven waar je echt graag voor zou willen werken? Maak een lijst van de bedrijven die je zeker niet mag overslaan in je zoektocht naar een job.  Alle informatie die je nodig hebt  kun je gewoon op internet vinden.

6. Vind vacatures

Op vacaturesites, op websites van bedrijven, op netwerksites of gewoon in de krant, er bestaan veel manieren om vacatures te zoeken.

7. Stel een doelgericht cv en sollicitatiebrief op

Het is enorm belangrijk dat je voor iedere sollicitatie een nieuwe cv en sollicitatiebrief schrijft. Daarin moet je de nadruk leggen op je vaardigheden waar men voor die job specifiek naar op zoek is. Zo zal de mogelijke werkgever meteen zien of je geschikt bent voor de job of niet, en maak je dus meer kans op een sollicitatiegesprek uitgenodigd te worden dan wanneer je een algemene cv of brief doorstuurt.

8. Bereid je sollicitatiegesprek voldoende voor

Doe voordat je op sollicitatiegesprek gaat voldoende research naar het bedrijf. Stem je kleding erop af, oefen met het beantwoorden van mogelijke vragen en het zelf stellen van vragen.  Probeer de interviewer  te imponeren  met je vaardigheden, ervaring en zelfvertrouwen.

9. Zorg voor de follow-up

Het is belangrijk dat je na je sollicitatiegesprek iedereen die je ontmoet hebt bedankt.

10. Accepteer het jobaanbod

Als je een jobaanbod krijgt, is het belangrijk dat je voldoende tijd neemt om het aanbod te evalueren. Neem niet zomaar een job aan omdat hij je aangeboden wordt. Mocht je toch weigeren, doe het dan op een beleefde manier.

Tags , , ,

Etiquette bij een business lunch

Veel zakenmensen houden tijdens de lunch regelmatig een meeting met een klant. Zo’n lunch wordt ook wel een business lunch genoemd. Tijdens de lunch word je misschien wel geconfronteerd met een aantal vragen, zoals ‘moet ik klagen als de service slecht is’?

De etiquette tijdens een zakenlunch verschilt lichtjes van de etiquette tijdens een lunch met vrienden of familie.

Tijdstip

Als je met iemand hebt afgesproken op restaurant, kom dan minstens 5 minuten te vroeg. Vergeet je klant of zakenpartner geen hand te geven.

Bestelling plaatsen

Bestel niet in plaats van je zakenpartner. Als hij je om hulp vraagt of niet kan beslissen, raad hem dan een gerecht aan dat je al eens eerder geprobeerd hebt of vraag de ober om een suggestie. Als de ober aan je tafel komt, laat je zakenpartner dan altijd als eerste bestellen.

Fooien geven

Bij een business lunch kan je best altijd een fooi geven. Geef geen te grote en geen te kleine fooi. Te weinig geven of helemaal geen fooi geven komt erg goedkoop over. Als de service uitstekend was, geef dan een mooie fooi. Was de service slecht, pas de fooi dan aan, maar geef nog altijd genoeg. Wees discreet wanneer je je fooi geeft, al zal je zakenpartner er waarschijnlijk wel op letten.

Klagen over slechte service

Als de service zo slecht is dat je erover moet klagen, denk er dan aan dat de manier waarop je klaagt je deal kan doen mislukken of slagen. Schop geen scène in het restaurant, maar blijf kordaat en beleefd. In plaats van een slechte service als een probleem te beschouwen, kan je het ook als een mogelijkheid zien om een goede indruk te maken op je zakenpartner.

Betaal de lunch

Als je iemand uitnodigt voor een zakenlunch, ben jij diegene die de rekening in ontvangst mag nemen. Als je zakenpartner jou uitgenodigd heeft om te praten over een eventuele investering in jouw bedrijf, moet je ten minste aanbieden te betalen. Neem altijd een credit card mee naar de lunch, of minstens het dubbele van het bedrag dat je verwacht te moeten betalen

Tags , , , ,
Oudere berichten Nieuwere berichten