Werken en gezondheid

Hoe burn-out te voorkomen

Burn-out komt het vaakst voor op de werkplek. Maar er is wel een verschil tussen een paar slechte dagen en een echte burn-out. De meeste werkenden onder ons hebben wel eens een dag waarop ze hun werk saai vinden, zich te gestrest voelen of vinden dat ze geen appreciatie krijgen voor hun werk. Maar deze […]

Lees meer »

Hoe secundair traumatische stress vermijden?

Als leraar, social werker, therapeut, of gelijk welke job waarbij je vaak in contact komt met getraumatiseerde mensen, loop je kans op stress door medeleven of secundair traumatische stress (‘compassion fatigue’): een aandoening waarbij je je even slecht begint te voelen als de mensen die je helpt.
De symptomen zijn onder andere: nachtmerries, maagkrampen, slapeloosheid en […]

Lees meer »

Voel je je overwerkt?

Sta je voortdurend onder druk op het werk? Verzuip je in het werk en leiden je verantwoordelijkheden tot gevoelens van frustratie, angst en machteloosheid? Dan ben je waarschijnlijk overwerkt. Maar hoe ga je daarmee om?
Erken het
Het is niet makkelijk om toe te geven dat we niet alles kunnen doen. Veel mensen doen graag al het […]

Lees meer »

Waarom je beter geen workaholic bent

In deze tijden gaan we er van uit dat hard werken leidt tot grotere prestaties, en dat dit erg belangrijk is. Als je lang en hard werkt, bereik je meer. Indien je dan nog langer en harder werkt, zal je nog veel meer bereiken.
Dit is niet altijd even waar. Workaholic zijn houdt vooral negatieve aspecten […]

Lees meer »

Burn-out: oorzaken, symptomen en remedies

De hedendaagse werkcultuur bestaat uit zware taakbelasting, lange werkdagen en weinig vakantie. Het is dan ook geen wonder dat steeds meer mensen te maken krijgen met een burn-out. We overlopen even de oorzaken, symptomen en remedies van dit eigentijdse fenomeen.
Oorzaken
De oorzaken van een burnout kunnen sterk uiteenlopend zijn. Enkele mogelijkheden zijn:
• Je voelt je overbelast
• […]

Lees meer »

Hoe kun je je als workaholic ontspannen?

Workaholics hebben het doorgaans moeilijk zich te ontspannen. Ze zien het als een verspilling van hun kostbare tijd. Maatstaven als persoonlijke verwezenlijkingen en financiële waarde zijn voor hen. Ze voelen zich schuldig als ze even niet productief zijn.
Bron van het probleem
Dat schuldgevoel zit er vaak al van jongs af aan in. Onze ouders hebben ons […]

Lees meer »

15 manieren om je op het werk te ontspannen

Doet je rug voortdurend pijn en heb je al een stijve nek na een paar uurtjes werk? Putten de deadlines, de telefoongesprekken en het verwerken van rapporten je steeds meer uit? Dan is het hoog tijd dat je je leert ontspannen op het werk.
Zelfs een minuutje niet bezig zijn met je werk, kan al […]

Lees meer »

Zo ga je om met stress op het werk

Stress op het werk, steeds meer mensen hebben er last van. Iedereen is anders, en iedereen gaat dus ook op een andere manier om met werkdruk. Sommigen lijken nooit last te hebben van stress, terwijl anderen zichzelf letterlijk ziek maken.
Kenmerken
Stress heeft een negatief effect op het immuniteitssysteem van de mens. Lichamelijke problemen die te wijten […]

Lees meer »

8 manieren om beter om te gaan met stress op het werk

Stress op het werk? Maakt je baas je gek, heb je het veel te druk of moet je altijd overuren kloppen? Doe er iets aan voor het te laat is en het je allemaal te veel wordt. Hier vind je alvast 8 manieren om met verschillende soorten werkgerelateerde stress om te gaan.
Houd je werkplek proper
Een […]

Lees meer »

Wat is RSI?

Steeds meer mensen werken de hele dag achter een computer. Ze zitten voortdurend in dezelfde houding, wat kwaaltjes en pijtjes veroorzaakt. Deze lichamelijke klachten noemen we ‘RSI’.
RSI
RSI is de afkorting van repetitive strain injury. Doordat je lichaam herhaaldelijk op dezelfde manier overbelast wordt, krijg je last van pijn, stijve spieren en vermoeidheid. Bekende vormen […]

Lees meer »